仕事からリフレッシュするために、旅行に行ったりしますよね。

ちょっと普段と違うことをするだけで、現実から解放された気分になります。

僕もたまに孤独のグルメのように知らない場所を散策したり、未知の味を求めて食べ歩きしたりします。

今回は旅行とメンタルの関係性について調べた、いい研究があるので紹介します。

旅行の効果

2009年のメタ分析によると、旅行で健康とメンタルが改善する（d=0.43）が、仕事に戻ると効果は消える（d=-0.38）。¹

結論：一時的なら措置としてならありじゃない？

旅行によるメンタルの回復はかなり一時的なもののようです。

仕事に戻ると効果がすぐに消えるので、長期的なメンタル回復にはあまり意味ないですね。

しかし、旅行中はメンタルがある程度回復するのも事実。

ストレスからの一時避難として旅行を活用するのもありかもしれませんね。