イソフラボン。
大豆に多く含まれる成分で女性ホルモンに似た働きをすると言われています。
今回は、イソフラボンの効果を検証していきます。
イソフラボンの効果
2015年のメタ分析では、女性に対してソフラボンを摂取すると認知機能を向上（d=0.08、p=0.014）、記憶力（視覚）を向上（d=0.10、p=0.016）などの効果があった。1
結論：効果はあるかも
女性の場合、認知機能と記憶力が少し上がるみたいですね。
イソフラボンを多く含む大豆は和食によく使われるので、日本人にとっては嬉しい情報。
納豆、豆腐、えだまめ、味噌汁などを食べるように心がけるのもいいかも。
- Cheng, Peng-Fei PhD1,2,3; Chen, Jian-Jun PhD1,2,3; Zhou, Xin-Yu PhD1,2,3; Ren, Yi-Fei MD1,2,3; Huang, Wen PhD4; Zhou, Jing-Jing MD1,2,3; Xie, Peng MD1,2,3 Do soy isoflavones improve cognitive function in postmenopausal women? A meta-analysis, Menopause: February 2015 - Volume 22 - Issue 2 - p 198-206 http://doi.org/10.1097/GME.0000000000000290.↩
