高麗人参。滋養強壮に効くとされ、古くから中国、朝鮮、日本で使われてきた漢方ですね。
昔から病気や男性機能の衰えに対して使われたりします。
今回は、高麗人参の効果があるのか紹介します。
高麗人参の効果
2016年のメタ分析によると、高麗人参は疲労軽減に効果があり（d=0.34、p<0.001）、運動能力などへの効果はないです。1
また、余談ですが2012年の統計的レビューでは、高麗人参はEDに効果があり（d=2.40、p<0.001）、男性機能の向上（d=0.79、p<0.001）などにも効果があると報告されています。2
結論：疲労軽減に効果あり
疲労軽減にある程度効果があり、他にも男性機能の向上にも効果があるようですね。
サプリメントや料理で摂取してみてはいかがでしょうか？
- Bach HV, Kim J, Myung SK, Cho YA. Efficacy of Ginseng Supplements on Fatigue and Physical Performance: a Meta-analysis. J Korean Med Sci. 2016 Dec;31(12):1879-1886. https://doi.org/10.3346/jkms.2016.31.12.1879↩
- Jang, Dai-Ja, et al. “Red Ginseng for Treating Erectile Dysfunction: a Systematic Review.” British Pharmacological Society | Journals, John Wiley & Sons, Ltd, 9 June 2008, https://bpspubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2125.2008.03236.x. ↩
